A mudança de pequenos hábitos no dia a dia pode amenizar os impactos do exagero nas ceias.
Festas de fim de ano poderiam ser consideradas um sinônimo de perdição, não é mesmo? Afinal, é neste período que temos a oportunidade de saborear delícias de todos os tipos, sejam elas doces ou salgadas. Além disso, algumas receitas exclusivas deste período como o panetone e rabanada, podem incentivar ainda mais as “comilanças”.
Apesar de muito prazeroso, por vezes, temos aquele sentimento de culpa e arrependimento e é por isso que não podemos fazer desse exagero um hábito nos demais dias do ano.
Pensando nisso, a Apetit Serviços de Alimentação preparou algumas dicas que podem te auxiliar a colocar a dieta em dia após as festas de fim de ano. Confira!
Beba muita água
Manter-se bem hidratado é um dos primeiros passos a ser considerado quando se busca a desintoxicação depois de uma sequência de exageros.
A água é capaz de limpar o corpo incentivando a eliminação de toxinas que podem interferir no bom funcionamento do organismo.
Menos é mais
Se não bastasse o valor calórico das receitas deste período, há ainda o excesso de comida no prato. Portanto, para começar o ano de maneira equilibrada, lembre-se de não exagerar nas suas refeições.
Escolha os alimentos certos
De nada adianta comer pouco e comer mal. Para reduzir o inchaço o ideal é priorizar alimentos que agem como diuréticos naturais, que são aqueles ricos em potássio, cálcio e magnésio. Alguns exemplos são banana, água de coco, leite, vegetais verdes e amêndoas.
A Apetit inclui na alimentação empresarial pratos ricos em vitaminas e nutrientes que potencializam o funcionamento digestivo para que a comida seja melhor absorvida pelo corpo.
Mastigue devagar
Ao mastigar bem os alimentos, você se sentirá saciado e irá comer menos. Então, lembre-se: você não precisa comer com pressa! Saboreie a comida com calma.
Essa dica fica mais fácil de ser seguida se você estiver em um ambiente agradável no momento de fazer as refeições. Pensando nisso, os restaurantes industriais da Apetit são projetados para proporcionar o máximo de conforto e bem-estar para todos os colaboradores.
Pratique atividade física
A prática de atividade física, aliada ao consumo de alimentos saudáveis, é a combinação ideal para uma saúde equilibrada. Uma simples caminhada já colabora com a queima das calorias extras que podem ter surgido no fim de ano.
Se falta de tempo é a sua desculpa, você pode mudar essa realidade com pequenos hábitos diários, como preferir subir de escada ao invés de usar o elevador.
Seguindo essas dicas, você não precisará sofrer arrependimento pelo que comeu nas últimas festas e começará o seu ano dedicado com uma rotina mais saudável e equilibrada.
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