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Vitamina A e seus benefícios para o corpo humano

Postado em 28/12/2016

Além de inúmeros benefícios, este nutriente é extramente importante para a pele, previne infecções e tem ação antioxidante.

A vitamina A (também conhecida como retinol) é um micronutriente que pertence ao grupo das vitaminas lipossolúveis e pode ser encontrada em tecidos animais e vegetais. É muito conhecida pelos benefícios proporcionados a visão.

Dentre os inúmeros benefícios da Vitamina A estão a manutenção da saúde ocular, óssea e nervosa, o efeito antioxidante, o aumento da imunidade, e além disso, ela é eficaz no combate ao envelhecimento e prevenção de doenças cardiovasculares.

 

A Vitamina A pode ser encontrada facilmente em alimentos que consumimos no dia a dia, como por exemplo: fígado de boi, queijo, ovo, batata-doce, manga, leite, mamão papaia, laranja, abóbora, damasco, cenoura, brócolis, espinafre e pêssego.

 

A deficiência de Vitamina A no organismo pode causar dermatite, acne, cegueira noturna, dores de cabeça, boca e pele seca, cabelos fragilizados, secos e sem brilho, dores nos olhos, perda do olfato e falta de apetite.

 

É importante salientar que a ingestão de vitaminas é essencial para uma vida saudável!